风湿免疫病的日常生活指导

　　 1．生活起居：

　　保持精神愉快，树立对生活的信心，心胸开阔，忌情绪大起大落和多愁善感。

　　抽空进行娱乐活动，不要轻信小广告。

　　劳逸结合，保证晚上睡眠，最好午休。

　　进行适当的运动如散步、慢跑和打太极拳，以不感到劳累为限，防止摔倒。

　　对于强直性脊柱炎患者最好进行游泳和做体操。

　　注意个人卫生，勤于正确地嗽口，勤洗外阴，勤换内裤。

　　少到人群密集的地方，居家通风。

　　不吃不卫生的食物，避免感冒、呼吸道及肠道感染，出现发烧及时就诊。

    2．饮食：

　　摄入高维生素、优质蛋白质、清淡的平衡膳食，禁忌暴食和避免进食刺激性强的食物，禁烟酒。

　　对于狼疮患者尽可能少吃含补骨脂素的芹菜、无花果，含联胺基因的新鲜蘑菇、烟薰食物和豆荚等，少用或不用磺胺类、四环素类抗生素、含雌激素或雌孕激素混合制剂的避孕药（最好用避孕套）。

　　对于痛风患者应注意不吃动物内脏、海鲜等嘌呤含量高的食物。

　　3．日光浴：

　　狼疮和皮肌炎患者不要阳光曝晒，特别是有皮疹和光过敏者更应避免。户外作业时应戴草帽、打伞、穿长袖衣和使用防晒霜，避免使用有刺激性的化妆品、头油，面部忌用碱性肥皂及油膏，不要染发、纹眉或硅胶隆胸。

　　但对于有骨质疏松的各种关节炎患者应多进行日光浴，但不要晒伤。

　　4．长期服用激素者：

　　（1）激素不能突然停用，只能在病情控制后在医师的指导下逐渐减量；

　　（2）病情稳定者，激素最好在早上8:00一次服用；

　　（3）如有手术、分娩或外伤，则应暂时增加激素用量；

　　（4）低盐（钠盐<3g/d）、低脂饮食，尤其是控制动物脂肪摄入，减少辛辣食品摄入；

　　（5）血糖偏高者应限制主食（米饭馒头等）、甜食及零食，以含糖少、纤维素较高的为宜，并自我监测血糖及做饮食记录；

　　（6）多喝有降压作用的菊花茶或绿豆粥，多吃新鲜黄瓜、熟大蒜、含钾丰富的橘子、橙子和西红柿，多吃含钙多的牛奶、奶酪和虾皮等，但有腹胀腹痛者需控制易产气的牛奶或巧克力；

　　（7）有肾功能损害者，应给予低盐、优质低蛋白饮食（<40克/天），限制植物蛋白摄入，禁食盐腌食品。浮肿明显且尿量少者可用干西瓜皮40克与鲜茅根60克一起煎汤服用，以利消除水肿和利尿。

　　5．定期到医院门诊检查：

　　出院后要在医生的指导下规则使用药物，自己不能随便决定增减药物，不要忘记服药。

　　如出现药物的副反应，要听从医生指导，定期随诊。随诊目的在于定期化验肝功、肾功、血尿常规等以及时发现药物副作用：长期服强的松的患者还应化验血电解质、血脂、血糖，同时测血压、眼内压和骨密度等；服氯喹的患者应检查半年到1年检查眼底、视野和心电图。另外，随诊可及早发现病情变化和调整治疗方案。

　　一般来说，刚出院者应每半个月-2个月就诊1次，之后逐渐拉长就诊间隔。有病情变化者要随时就诊。

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