寒冷冬天需提早防范风湿病 首先要做好防寒保暖

　　近日，重庆日渐寒冷起来，似乎进入了真正意义上的冬天。此时也是许多季节性疾病的高发期，尤其是风湿病。据权威机构调查发现，近年来，我国患风湿病的患者群体逐年增多，患病群体也由最初的老年人，逐渐蔓延到许多年轻人。冬天仿佛是风湿病患者的“鬼门关”，许多“老病号”也开始旧疾复发。那么如何在这寒冷的冬季防范风湿病的侵袭呢？一起来看看。

　　风湿到底是什么病？

　　在现代医学中，“风湿病”是病因各不相同但共同点为累及关节及周围软组织，以疼痛、肿胀和活动障碍为主要临床表现的一大类疾病的总称。基本上涉及全身每一个系统，具有复杂多样性，包括数百种具体疾病，其中最常见的约二十多种，如痛风性关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、血管炎、反应性关节炎、骨质疏松症、强直性脊柱炎等等。

　　寒冷冬天当心风湿病

　　在寒冷的刺激下，肌肉受到低温的影响，粘滞性增大、兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩，影响关节的功能，引起关节酸痛。此外，突然降温时，寒冷刺激可使肾上腺素分泌增多，增多的肾上腺素则可增加血液的蛋白黏度，引起滑液的黏度增加，从而增加关节阻力，引起关节疼痛，从而引发风湿病。

　　冬季如何避免风湿病？

　　1、注意保暖

　　对于风湿病患者来说，冬天最应该注意的就是保暖问题。特别是病变位置的保暖更加重要。所以风湿病患者每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处两次，每次保持半个小时，而且水温最好要保持在60℃左右。每晚睡觉前要用热水泡脚，而且热水最好浸泡到踝关节以上，泡脚的时间也最好在20分钟左右。

　　2、适当锻炼

　　在日常生活中，为了避免风湿关节病的发生，应适当锻炼，但不能进行过激的运动，如饭后半小时出去散步等。要注意劳逸结合、保持正常的心理状态以增强身体素质、提高免疫力，达到抗御风寒、抗病、预防控制感染的目的。

　　3、合理饮食

　　冬季风湿病患者，在饮食上最好远离辛辣刺激性食物及生冷、油腻食物，而多吃一点比较有营养、容易消化的食物，像鸡蛋、瘦肉以及豆制品，也可以多吃一些像薏米仁、山药这些祛湿的食物。同时，应避寒湿、避免精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤，注意加强保健可避免诱因，预防风湿关节病的发生。

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