锻炼手臂关节痛怎么办

锻炼后手臂关节疼痛可以考虑肌肉放松训练、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.肌肉放松训练

通过特定的动作练习来缓解局部紧张、僵硬及疼痛。例如：肩关节外展上举运动。针对因过度使用引起的轻微不适症状有一定的效果。

2.关节保护

在日常生活中注意休息，减少患处负重活动，以免加重损伤。此措施适用于预防由频繁活动导致的手臂关节疼痛。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。可减轻炎症反应，缓解手臂关节疼痛的症状。

4.关节腔注射

将药物直接注入关节腔内以达到快速止痛的目的，常用的有玻璃酸钠注射液、倍他米松磷酸钠注射液等。主要针对急慢性关节疾病引发的剧烈疼痛。

5.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和关节疼痛。对于因气血不畅引起的局部酸胀、麻木等症状有效。

在处理手臂关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复。同时，建议患者及时就医，在医生指导下规范用药，如口服美洛昔康片、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。

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