锻炼之后肩膀关节痛怎么办

锻炼后肩膀关节痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、肩周炎针对性运动、针灸疗法、关节镜下肩关节清理术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度肩关节疼痛及炎症的情况。

2.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以缓解因紧张引起的局部肌肉酸痛。患者可在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。 肌肉放松剂适合在肩部肌肉紧张导致不适时使用。

3.肩周炎针对性运动

肩周炎针对性运动包括肩关节主动活动训练和被动牵伸练习，旨在恢复肩关节功能。具体运动需根据个体情况制定。 这种运动通常在物理治疗师监督下进行，适用于改善肩周炎患者的肩关节功能。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肩关节疼痛。具体操作由专业人员执行。 针灸可用于缓解慢性肩关节疼痛，尤其对因寒湿侵袭所致者效果更佳。

5.关节镜下肩关节清理术

关节镜下肩关节清理术是一种微创手术，在直视下清除关节内的病灶和增生组织。手术由经验丰富的外科医师在无菌条件下完成。 该手术主要用于治疗反复发作性肩关节疼痛且保守治疗无效的患者。

在处理肩关节疼痛时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，以免加重损伤。如疼痛持续不缓解或影响日常生活，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。