锻炼腰腹骶髂关节痛怎么办

锻炼腰腹骶髂关节痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、物理疗法、功能锻炼等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻度至中度的急性腰腹骶髂关节痛。不适用于慢性病程或存在禁忌证者。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张和痉挛，减轻关节负担。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 对于因肌肉紧张引起的短期局部性疼痛。不宜长期使用。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法。 适合处理由特定神经根分布区域的持续性或顽固性疼痛。需在无菌条件下由专业医师执行。

4.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环和舒缓肌肉。 适用于轻微至中度的软组织损伤引起的短期局部性疼痛。实施前应排除禁忌情况。

5.功能锻炼

功能锻炼有助于增强核心肌群力量，改善关节稳定性。 适用于恢复期或预防性的日常活动。应在专业人士指导下根据个体差异制定计划。

针对腰腹骶髂关节痛，建议避免剧烈运动如举重或高强度有氧运动，以免加重关节负担。同时注意保持良好的姿势，尤其是在长时间坐着时，以减少脊柱压力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。