锻炼时关节痛怎么办

锻炼时关节痛可以采取非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、关节保护运动、关节腔注射等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度关节痛的情况。

2.关节保护剂

关节保护剂可以减缓软骨破坏进程，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等。 该类药物适合慢性关节疾病导致的轻微不适症状。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练有助于提高关节周围肌肉的力量和稳定性，如哑铃弯举、深蹲等动作。 对于存在轻微关节损伤但希望继续活动者有较好的效果。

4.关节保护运动

关节保护运动强调低冲击力和大范围运动，以减少对受损关节的压力，如游泳、瑜伽等。 这种方法适合那些希望在不加重现有关节问题的情况下保持身体活跃的人群。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛，例如玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法常用于急性发作期或特定部位严重疼痛时使用。

在处理关节痛的同时，应避免剧烈运动，以免加剧关节负担。建议定期评估病情变化，并根据医生指导调整运动计划，以维护关节健康。

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