锻炼导致膝关节痛怎么办

锻炼导致膝关节痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护训练、关节镜手术、针灸等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或物理治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛的缓解。

2.关节腔注射

关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内，起到局部镇痛效果。常见药物包括玻璃酸钠、曲安奈德等。 此方法适合于因运动引起的急性或慢性膝关节疼痛且伴有积液的情况。

3.关节保护训练

关节保护训练旨在强化肌肉力量和稳定性，减轻关节负担。例如：直腿抬高练习、静蹲练习等。 适宜在医师指导下进行，以防止过度使用受损关节。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在视频引导下清除关节内的损伤组织。主要针对反复发作性膝关节痛。 该手术常用于严重膝关节疾病如半月板撕裂、滑膜皱襞综合征等。

5.针灸

针灸可以刺激穴位，改善血液循环，缓解膝关节的不适感。选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。 针灸可用于辅助治疗长期存在膝关节疼痛的情况。

在处理膝关节疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭转动作，以减少对受伤区域的进一步伤害。适当休息的同时，可在医生建议下服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康胶囊等药物缓解症状。

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