锻炼胳膊肘关节痛怎么办

锻炼胳膊肘关节痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂、针灸、关节腔注射等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。可遵医嘱口服布洛芬、萘普生等。 适用于缓解轻至中度的肌肉和关节疼痛以及发热。需注意胃肠道副作用，并遵循医师指导。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张引起的肘部不适。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 适合运动后局部肌肉过度疲劳引起疼痛时使用。需警惕可能出现的嗜睡、头晕等不良反应。

3.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨退化，对肘关节有保护作用。常见产品如硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等。 有助于改善因软骨损伤导致的肘关节不适。须按处方规定剂量服用，并留意可能出现的消化道不适。

4.针灸

针灸是传统中医手法，在特定穴位施以刺激，达到舒经活络的效果。治疗由经验丰富的针灸师在医院完成。 对于缓解长期坐办公室导致的肘关节僵硬有效。初次尝试时应预约专业医生进行评估。

5.关节腔注射

关节腔注射涉及将药物直接注入肘关节内，通常为类固醇或玻璃酸钠，旨在快速缓解炎症和疼痛。 该措施常用于急性发作期或频繁复发的情况。执行前需排除感染及出血倾向等问题。

针对肘关节疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复。日常生活中要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重疼痛症状。

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