锻炼多了手关节痛是怎么回事

锻炼多了手关节痛可能是外伤、软骨损伤、肌腱炎、滑膜积液、类风湿关节炎等疾病的表现。这些疾病都可能导致关节炎症或损伤，进而引发疼痛。建议患者避免剧烈运动，减少手部负重，以减轻关节负担。

1.外伤

外伤可能导致肌肉、韧带和软组织受损，引起局部炎症反应和疼痛。对于轻度外伤，可通过冷敷缓解肿胀和疼痛；重度则需及时就医进行适当的药物治疗或手术修复。

2.软骨损伤

软骨损伤会导致关节面不平，增加关节摩擦和压力，引起关节疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻软骨损伤引起的疼痛和炎症。

3.肌腱炎

肌腱炎是肌腱的炎症反应，过度运动可导致肌腱承受过大的张力而发生损伤，从而出现疼痛。物理疗法包括休息、冰敷、按摩和拉伸等，有助于缓解肌腱炎的症状。

4.滑膜积液

滑膜积液是指关节内液体分泌增多，超过正常范围，使关节腔内压力增高，压迫周围神经引起疼痛。减少活动量并使用弹性绷带来限制关节活动可以辅助改善不适症状。

5.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，以关节滑膜炎为特征，易导致关节僵硬和疼痛。患者可在医生指导下服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展，以免加重不适症状。

建议定期进行关节功能评估和影像学检查，如X光片或MRI扫描，监测关节健康状况。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少关节负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。