陈旧性运动损伤的治疗可采取物理疗法、功能性训练、矫形器具使用、药物治疗、针灸疗法等方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、按摩等方法,每日一次,在专业人士指导下进行。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛,对陈旧性运动损伤具有一定的效果。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的肌群力量和协调性,通常每周3-5次,在专业人员监督下开展。由于长期不正确的运动方式导致的陈旧性运动损伤,通过针对性的功能性训练可增强相关肌群的力量和稳定性,从而减少再次受伤的风险。
3.矫形器具使用
矫形器具如支具或鞋垫可根据需要定制并佩戴于受影响区域,具体时间依医嘱而定。这类器具能够提供额外支撑、改善步态或纠正异常姿势,对于预防因不当承托引起的二次伤害有益处。
在治疗陈旧性运动损伤的过程中,应避免剧烈运动以减少进一步损伤风险。同时注意休息与适当的营养补充,如富含蛋白质的食物,以支持组织修复过程。
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