骶髂关节痛生活中怎么测试

骶髂关节痛的患者可以进行骨盆倾斜试验、腰部灵活性测试、臀部肌肉力量评估等简单测试。如果症状持续或加剧，建议及时就医并进行骶髂关节X线检查或腰椎MRI检查以确定具体原因。

1.骨盆倾斜试验

通过观察站立时骨盆是否倾斜来判断是否存在脊柱侧弯，是骶髂关节痛的常见原因。患者采取直立位，双足跟、臀部及头部靠墙，双肩放松，与墙面保持垂直状态，以评估是否出现异常倾斜现象。

2.腰部灵活性测试

腰部灵活性测试用于评估因坐骨神经受压引起的骶髂关节疼痛导致的腰部活动受限情况。患者仰卧位，双腿伸直并抬高，在不借助外力的情况下尝试触摸脚趾或膝盖内侧，记录完成时间。

3.臀部肌肉力量评估

臀部肌肉力量评估旨在确定由于软组织损伤引起的骶髂关节稳定性下降和疼痛加剧。患者取俯卧位，双手置于身体两侧，屈髋屈膝90°，然后尽力将臀部向上抬起，维持姿势5s后放下为一次重复动作。

4.骶髂关节X线检查

骶髂关节X线检查可显示关节间隙变化及周围结构异常，有助于诊断关节炎等疾病。患者躺在X光机平台上，暴露下背部区域，按照技术人员指示移动至正确位置接受拍摄。

5.腰椎MRI检查

MRI检查能够清晰地显示出腰椎间盘突出的情况以及对周围神经根的影响程度。进入MRI机器后平躺于检查床上，按照工作人员指导调整好体位，待设备运行完成后即可完成检查。

上述各项检查前应避免剧烈运动及局部按摩，以免加重骶髂关节疼痛。建议患者日常注意休息，避免久站久坐，适当进行游泳、瑜伽等活动，有利于缓解不适症状。

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