骶髂关节痛该怎么坐

骶髂关节痛时，患者可以选择坐位进行休息。如果疼痛症状较轻，则可以适当调整座位的高度、选择合适的椅子等方法帮助缓解不适感。若效果不佳或病情加重，则需要遵医嘱使用药物治疗，并且配合物理疗法和功能锻炼的方法进行综合治疗。

一、休息

当出现骶髂关节部位的酸胀、僵硬、活动受限等症状时，建议采取卧床休息的方式进行处理。在平躺的过程中，通过重力的作用能够使炎性物质渗出减少，对于减轻炎症反应以及缓解疼痛症状有一定的作用。

二、调整姿势

1.调整座位高度：部分存在骶髂关节疼痛的人群，在坐着的时候可能会产生明显腰部前凸的症状，此时可将座椅调低一些，以放松腰椎，从而改善局部疼痛的情况。

2.选择合适的椅子：部分人群由于工作原因需要长时间保持坐姿，所以要选择有靠背的椅子，以支撑背部，避免因久坐而影响到骶髂关节处的血液循环，导致疼痛加剧。

三、药物治疗

如果骶髂关节疼痛比较严重，已经严重影响正常生活，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有较好的镇痛、消炎功效，能有效控制疾病发展。

四、物理疗法

1.热敷：通常可用毛巾包裹着热水袋对患处进行热敷，有助于促进局部血液循环，加速炎症因子扩散，进而达到辅助止痛目的。

2.按摩：也可由专业医生操作，通过对腹部肌肉组织进行刺激，来促使该处的毛细血管扩张，增加血流量，起到舒筋通络的效果，但要注意力度适中。

3.针灸：可取肾俞穴、命门穴等穴位进行针刺，然后用艾柱燃烧熏灼穴位，通过温热刺激促使经络通畅，以缓解上述情况。

4.其他方式：比如红外线照射、微波理疗等方式，均有一定疗效，可通过热辐射作用于病变部位，促使机体受损组织修复，进而达到治愈的目的。

五、功能锻炼

平时要加强体育运动，可根据自身情况进行慢走、快走、游泳等活动量不大的运动项目，有利于增强体质，提高身体素质，预防疾病复发。

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