登山后膝关节痛如何处理

登山后膝关节痛可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤48小时内，以减轻炎症反应。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此方法适合轻至中度膝关节疼痛及不适的情况。

3.关节保护剂

关节保护剂能减缓软骨退化，长期服用有助于改善症状。主要有硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。此类药物适宜慢性膝关节疾病患者长期服用，以促进软骨修复和维护关节健康。

4.关节腔注射

关节腔注射通过向关节内注入药物如玻璃酸钠、倍他米松等，直接作用于病变部位，具有止痛和抗炎效果。主要针对反复发作且常规治疗无效的膝关节痛。需由专业医师在无菌条件下执行。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像系统和器械，在直视下清除积液、滑膜皱襞、游离体，并修复损伤组织。对于因半月板损伤、韧带撕裂等原因导致的顽固性膝关节痛有较好效果。

膝关节痛患者应避免剧烈运动，尤其是登山这类对膝关节压力较大的活动，以减少关节负担。恢复期间适当休息，配合康复训练，有利于促进关节功能恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。