倒蹬机关节痛怎么办

倒蹬通常是指脚后跟先着地，然后膝盖弯曲，再将腿向前伸直的过程。如果倒蹬时关节出现疼痛症状，可能是由于长期不运动导致肌肉、韧带等软组织与骨关节产生摩擦所致，也有可能是存在膝关节炎、半月板损伤等情况，建议及时就医检查，并遵医嘱进行治疗。

一、一般治疗

1.热敷：若倒蹬引起关节处的疼痛感较轻，且没有其他不适症状，则可使用热水袋对局部进行热敷处理，促进血液循环，以缓解上述情况。

2.功能锻炼：对于部分老年人而言，因年龄增长导致身体机能下降，骨骼退化，从而在倒蹬过程中容易受伤。此时可以适当加强股四头肌的功能训练，即坐位或仰卧位抬高双腿，保持30秒左右，每天重复4-6次，也可以通过慢跑、快走等方式增加下肢力量，减少疼痛的发生概率。

二、药物治疗

1.止痛药：如果倒蹬引起的疼痛较为严重，影响正常生活和工作，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。

2.营养神经类药物：如甲钴胺片、维生素B1片等，必要时也可遵医嘱应用醋酸泼尼松龙注射液等糖皮质激素类药物进行封闭治疗，改善相关症状。

三、手术治疗

1.微创手术：如果是半月板损伤或者交叉韧带损伤造成的剧烈疼痛，可在医生操作下采取关节镜微创手术的方式进行修复。

2.开放性手术：若是膝关节内的骨折移位明显或者是粉碎性的骨折，需要积极进行切开复位内固定术，术后需配合石膏外固定。

日常生活中要注意休息，避免过度劳累以及重体力劳动，同时还要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，以免受凉而加重原有病情。

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