每天进行呼吸训练有什么好处

每天坚持做呼吸训练的好处较多，可以增加肺活量、改善心肌供血等。对于有慢性支气管炎、肺炎、肺气肿的人群而言，通过呼吸训练可使胸廓活动度得到恢复，并且还可以加强呼吸肌肉的力量和强度。

1.增加肺活量：正常情况下人体的肺容积是25-30L，如果经过长期锻炼可以使膈肌下降，从而增加一定的肺容量，因此能够有效提高肺部功能，增强肺活量，有利于防止出现呼吸道感染性疾病以及哮喘等情况。

2.改善心肌供血：由于在吸气时心脏会受到挤压，而呼气时则会出现回心血量的情况，所以当患者存在冠状动脉粥样硬化性心脏病或高血压病史时，可以通过呼吸运动调节心脏负荷，从而起到改善心肌供血的作用。

3.促进新陈代谢：呼吸训练属于一种全身性的运动，在进行呼吸训练的过程中，不仅可以加快血液循环的速度，而且还有利于加速体内废物代谢，从而使毒素排出体外，达到预防疾病的效果。

4.缓解压力：部分人在平时生活中可能会产生焦虑或者抑郁的情绪，此时也可以适当做一些深呼吸训练，比如腹式呼吸、缩唇呼吸等，不仅有助于放松心情，还能够在一定程度上减少神经系统的兴奋性，从而帮助稳定情绪。

虽然呼吸训练对身体产生的益处比较多，但需要掌握正确的呼吸方法，避免过度依赖呼吸训练来治疗疾病。若自身无法自行判断是否适合进行呼吸训练，则建议到医院内科就诊，完善视诊、血常规检查后明确情况。

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