腹式呼吸法对人体有哪些好处

腹式呼吸法对人体的好处，主要包括改善心肺功能、缓解焦虑情绪、促进消化系统健康等。但需要注意的是，腹式呼吸法只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物进行治疗。

1.改善心肺功能：通过腹式呼吸可以增加膈肌的活动度，从而提高肺活量，在一定程度上还可以达到改善心肺功能的效果。

2.缓解焦虑情绪：在做腹式呼吸时，可以使身体处于放松的状态，有助于平复心情，对于缓解焦虑有一定的帮助作用。

3.促进消化系统健康：由于腹部有很多重要的器官，比如胃肠道、肝脏等，在做腹式呼吸时，能够刺激这些器官，从而促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体健康有一定的好处。

除此之外，还有助于睡眠质量提升、增强免疫力等方面的好处。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。