骨关节炎患者适合哪些运动

骨关节炎患者适合的运动主要包括有氧运动、抗阻力训练等，但需要在医生指导下进行。

一、有氧运动

1.散步：骨关节炎是一种以软骨损害为主的人体关节疾病。通常会出现疼痛、肿胀等症状。而适当散步可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到缓解病情的目的。

2.骑自行车：如果身体素质比较好，还可以通过骑自行车的方式进行锻炼，从而增强自身的免疫力，在一定程度上也可以改善不适症状。

二、抗阻力训练

1.俯卧撑：俯卧撑属于一种比较常见的运动方式，主要是利用自身的力量完成动作，在一定程度上也可以达到锻炼的效果，有助于疾病的恢复。

2.游泳：游泳时水对关节的压力较小，而且能够减轻体重给关节带来的压力，一般不会加重病情。

3.瑜伽：瑜伽属于一种有氧运动，适当练习后能够促进全身的血液循环，同时还能提高自身的免疫能力，在一定程度上也能够辅助治疗骨关节炎。

除此之外，建议患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。若出现其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。