经常性肌肉痉挛怎么办

经常出现肌肉痉挛，可能与缺钙、受凉或神经损伤等因素有关。建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性治疗。

1、一般处理：若因过度劳累导致肌肉劳损而引起肌肉痉挛时，应注意休息，并通过热敷的方式促进血液循环缓解症状；

2、药物治疗：如果是由于缺乏维生素D和钙元素引起的肌肉痉挛，则需要在医生的指导下服用碳酸钙颗粒等补钙剂来改善症状；如果是因为电解质紊乱而导致的肌肉痉挛，则可以遵医嘱使用氯化钾缓释片补充体内的钾离子含量，从而达到止痛的效果；

3、物理疗法：如针灸、按摩等方式，可刺激局部穴位，以舒筋通络，帮助放松紧张的肌肉，进而起到镇静的作用，对疾病有一定的辅助作用；

4、手术治疗：对于由脊髓病变等原因所造成的肌肉痉挛患者而言，可以通过微创手术的方法解除压迫，从而使病情得到恢复。另外，还可以采取椎管减压术等方法来进行治疗。

此外，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。饮食上要多吃含钙量高的食物，比如牛奶或者虾皮以及豆制品等，有助于增强体质，预防骨质疏松的发生。

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