有类风湿的人适应哪种锻炼

类风湿通常是指类风湿关节炎，有类风湿关节炎的人建议进行一些适当的锻炼，如太极拳、八段锦、骑自行车等，但应避免剧烈运动。类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。

1、太极拳：由于太极拳讲究手、足的运动和舒展，而且动作轻缓，在锻炼时可以增加全身的血液循环，同时使机体的抗病能力增强，在一定程度上可以缓解类风湿关节炎的症状，对关节疼痛、肿胀等症状有一定的改善作用;

2、八段锦：八段锦是一种中医传统运动，主要包括8个动作，即肩臂伸展、肘关节弯曲、手掌张开、手指交叉、腰部挺直，之后将上半身向下移动，通过进行各种动作来活动筋骨。适当进行八段锦锻炼，可以提高机体免疫力，改善关节功能，在一定程度上可以延缓类风湿关节炎的进展;

3、骑自行车：骑自行车可以使全身肌肉得到舒展，同时也可以活动腰部肌肉，防止骨质疏松，对关节疼痛等症状有一定的改善作用;

4、其他锻炼：除上述锻炼外，还可以进行游泳、散步、打太极拳、瑜伽等锻炼，也有利于缓解类风湿关节炎的症状。

一般建议类风湿关节炎的患者，在经过积极、及时的治疗后，症状能够得到改善。平时应尽量避免受凉、劳累、过度负重等，适当进行锻炼可以增强体质，有利于疾病恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。