超慢跑膝关节痛怎么办呢

超慢跑出现膝关节疼痛，可以通过休息、支具固定、冷敷、热敷、药物治疗等进行治疗。如果通过保守治疗，疼痛症状仍然不能缓解，建议到医院就诊，根据不同病因进行针对性治疗。

1、休息：由于超慢跑使膝关节周围软组织出现损伤，局部充血、水肿、痉挛等，可导致膝关节痛。建议停止跑步，适当休息，避免加重疼痛;

2、支具固定：在休息的基础上，可用支具固定膝关节，如石膏、护膝等，使膝关节的周围软组织得到充分放松，缓解膝关节疼痛症状;

3、冷敷：超慢跑出现膝关节痛后，如果局部没有明显肿胀，可适当用毛巾包裹冰块或冰袋，进行膝关节冷敷，收缩血管，缓解疼痛、肿胀症状;

4、热敷：经过休息后，如果局部肿胀明显，可用热毛巾进行热敷，或使用热水袋、热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛症状;

5、药物治疗：如果疼痛症状比较明显，可遵医嘱外用膏药进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、依托考昔等，配合营养软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖等进行对症处理;

6、其他：如果经过上述保守治疗无效，超慢跑引起的膝关节疼痛症状无法缓解，甚至进一步加重，可能是由于髌股关节炎等疾病导致。需要根据疾病进行治疗，如髌股关节炎患者可在医生指导下，进行膝关节注射玻璃酸钠等。

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