运动对类风湿有好处吗

类风湿在临床上指类风湿关节炎，适量的运动对类风湿关节炎有一定好处，可以促进关节活动，防止关节强直和畸形，但是运动需要适度，如果运动过量，可能会加重关节的损害。类风湿关节炎患者可以进行关节周围肌肉力量训练、负重训练、关节功能训练等。

1、关节周围肌肉力量训练：可以采取抗阻训练，如哑铃、杠铃等，也可以进行抗阻背伸训练，就是在仰卧位或站立位时进行训练，可以加强肌肉的力量，防止肌肉萎缩，通过肌肉力量的训练可以提高关节的稳定性，有利于关节功能的恢复;

2、负重训练：可以行走或上肢负重训练，如扶住床沿或墙壁站立，可以锻炼上肢肌肉力量，以及肩部、背部肌肉力量，逐渐增加肢体的负重能力，有利于恢复关节功能;

3、关节功能训练：可以采取缓冲训练，如在仰卧位时进行髋关节屈伸、膝关节伸展等，通过缓冲训练可以提高关节的稳定性，防止关节出现强直、畸形;

4、其他训练：还可以采取体操、慢跑、游泳等训练，通过反复刺激膝关节、踝关节等部位，有利于促进血液循环，缓解疼痛症状，同时有利于炎症消退。

如果类风湿关节炎患者处于疾病活动期，如有明显的关节肿痛，此时不建议进行运动锻炼。在活动期时关节多会出现肿胀、疼痛，此时应该以休息为主，待关节肿痛症状减轻后，再进行功能锻炼。在休息时尽量用手指进行按摩，因为手指活动时可能会增加炎症部位的血液循环，而且休息时血液循环减慢，炎症不易消退。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。