怎么预防类风湿骨病

类风湿骨病通常是指类风湿关节炎，可以通过调整饮食习惯、锻炼身体、避免吸烟和饮酒、注意保暖，以及控制自身病情等方式，来预防或缓解类风湿关节炎。

1、调整饮食习惯：类风湿关节炎的发病和遗传有一定关系，如果家族中有患病的人群，可能会导致发病的风险增高。在日常生活中需要注意营养均衡，可以多吃富含钙、蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉等，补充身体所需的营养物质，有助于改善关节疼痛等不适症状，以预防类风湿关节炎;

2、锻炼身体：类风湿关节炎的发病和自身免疫系统异常也有一定关系，尤其是长时间熬夜或者劳累过度，就会导致自身免疫功能下降。如果想要预防类风湿关节炎，平时需要多做一些运动锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，通过运动锻炼的方式，能够提高自身的免疫力和抵抗力，可以达到预防效果;

3、避免吸烟和饮酒：吸烟会导致体内的激素水平紊乱，也会引起内分泌失调，而诱发类风湿关节炎。如果有吸烟的习惯，需要戒烟。因为长期吸烟可能会导致关节部位出现疼痛症状，还会引起病变加重;

4、注意保暖：类风湿关节炎的发病风险较高，如果经常生活在寒冷、潮湿的环境中，就会增加患类风湿关节炎的风险。建议平时注意保暖，避免受凉，特别是在阴雨天气时外出要戴好口罩，避免病情加重;

5、控制自身病情：如果患者患有系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病，需要定期到医院做相关检查，并根据检查结果积极治疗。控制原发病情能够预防类风湿关节炎发作，也可以在一定程度上预防类风湿关节炎造成其他系统损害。

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