膝盖保护防风湿的方法是

防风湿主要是避免受凉，避免局部受潮、受寒，而且要注意局部保暖。另外，防风湿除了要注意保暖，还要避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒等。

一、保暖：

在日常生活中要注意膝关节保暖，比如避免局部受凉，特别是在冬天出门时要戴好护膝。因为寒冷的刺激可以加重关节炎症，引起局部疼痛、肿胀加重，所以要注意保暖。

二、避免受潮、受寒：

1、避免局部受潮、受寒：如果膝关节出现疼痛，在洗衣服的时候要避免局部受潮、受寒，特别是在冬天，天气比较寒冷，出门时要戴好护膝;

2、避免外伤：膝关节无论是在走路或者是上下楼梯的时候，要避免膝关节过度屈曲，以免导致膝关节软骨磨损，加重关节疼痛症状。如果膝关节出现疼痛，要多注意休息，避免过度行走、跑跳运动，从而避免加重关节磨损;

3、药物治疗：如果出现疼痛，可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，进行止痛治疗。如果出现肿胀，还可以服用地奥司明等药物，改善膝关节的血液循环，从而减轻肿胀;

4、功能锻炼：平时可以进行膝关节周围肌肉的功能锻炼，如直腿抬高、平板支撑等，可以加强膝关节的稳定性，从而减轻局部疼痛、肿胀的症状。

三、改善不良生活习惯：

如吸烟、饮酒等，有研究显示，长期吸烟、饮酒可以降低免疫力，导致体内类风湿因子活跃，从而引起膝关节疼痛、肿胀等症状加重。建议平时要注意纠正不良生活习惯，避免这些不良生活习惯的产生，从而防止膝关节出现类风湿。

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