运动关节痛补什么钙片好

运动关节痛一般可以补充葡萄糖酸钙片、碳酸钙片、乳酸钙片等钙片，但要在医生的指导下服用。

1、葡萄糖酸钙片

运动后体内会产生大量乳酸，如果没有及时排出体外，可能会导致乳酸堆积在肌肉中，出现肌肉酸痛症状。葡萄糖酸钙片中含有大量的葡萄糖酸钙，可以为身体补充钙元素，在一定程度上缓解肌肉酸痛症状。

2、碳酸钙片

运动后体内会产生大量的二氧化碳，产生大量的乳酸，如果没有及时排出体外，可能会出现乳酸堆积在体内的情况。碳酸钙片中含有大量的钙元素，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上缓解运动后肌肉酸痛症状。

3、乳酸钙片

乳酸钙片中含有大量的乳酸钙，可以提高身体免疫力，运动后在体内会产生大量的乳酸，如果没有及时排出体外，可能会出现乳酸堆积在体内的情况。乳酸钙片可以补充身体所需要的钙元素，缓解乳酸堆积的情况。

除此之外，还可以吃维生素D3钙片、磷酸氢钙片等钙片，但要在医生的指导下服用。平时可以适当运动，比如慢跑、骑自行车等，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。

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