膝关节肿大如何锻炼康复

膝关节肿大可以通过有氧运动、关节活动度训练、力量训练等方式进行康复。

1、有氧运动

如游泳、跑步、跳绳等，可以增加肌肉的力量，改善膝关节的稳定性，有助于缓解膝关节肿胀和疼痛。

2、关节活动度训练

患者可以进行一些能够伸展关节的运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，可以增加关节的柔韧性和伸展性，有助于改善膝关节肿胀和疼痛。

3、力量训练

患者可以进行一些能够帮助患者增加肌肉力量的运动，如下肢蹲式运动、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加膝关节的力量，改善膝关节肿胀和疼痛。

除此之外，患者还可以进行膝关节周围肌肉的力量训练，可以改善膝关节的稳定性，缓解膝关节肿大的症状。需要注意的是，康复训练需在医生指导下进行，不可盲目训练。在训练的过程中，如果感到不适，需要及时停止。

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