膝关节伸直畸形怎么训练

通常情况下，膝关节伸直畸形可以通过哑铃负重训练、手持训练、屈膝训练等方式进行改善。

1、哑铃负重训练

如果出现膝关节伸直畸形，可以通过哑铃负重训练的方式进行改善，需要选择合适重量的重物进行训练，并且在训练过程中适当收缩膝关节，能够加强膝关节的稳定性。

2、手持训练

也可以通过手持训练的方式进行改善，可以使用手持重物，将重物放置于双脚脚尖下方，并且缓慢下垂，然后将重物提起，在训练过程中还可以适当活动手部，能够加快手部的血液循环，有利于病情的恢复。

3、屈膝训练

在训练的过程中，可以将膝关节屈曲，然后将膝关节缓慢伸直，并且在训练的过程中适当进行提腿训练，有利于加强膝关节的稳定性。

除此之外，也可以通过慢跑、游泳等方式进行改善，如果通过上述方式无法得到有效改善，建议及时到正规医院，通过手术进行矫正。

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