手关节肿大怎么锻炼消肿

手关节肿大可以通过握力训练、手指训练、手腕训练等方式进行消肿，有利于身体的恢复。

1、握力训练

如果手关节出现肿胀的情况，可以通过握力训练进行改善，可以通过用一手抓住另一手的手指，并且慢慢将手指抓紧，再慢慢放松，还可以通过伸展手指等方式进行改善。

2、手指训练

可以通过手指屈伸的方式进行改善，可以用一只手抓住另一只手的手指，并且将手指伸直，再慢慢将手指伸直，还可以通过伸展手指等方式进行改善。

3、手腕训练

可以通过手腕屈伸的方式进行改善，可以通过手掌朝上的方式进行训练，也可以通过手腕背伸的方式进行训练。

除此之外，还可以通过慢跑等方式进行改善。如果通过上述锻炼无法得到改善，建议到正规医院检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。在日常生活中，还要注意关节部位的保暖，避免受凉，以免加重肿胀的情况。

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