关节痛怎样运动好的快点

不存在关节痛怎样运动好的快点的说法。关节痛一般可以通过游泳、慢跑、骑自行车等运动进行改善。

1、游泳

在游泳时需要不断地在水中反复移动，这样能够有效地刺激到关节部位，从而促进局部的血液循环，缓解疼痛的现象。但是在游泳时要注意好时间，一般在游泳后半小时应及时将身体擦干，以免受凉。

2、慢跑

慢跑属于一种有氧运动，通过慢跑能够有效地促进身体的新陈代谢，提高人体的抵抗能力，并且还可以增强关节的耐力，缓解关节疼痛的现象。但是在慢跑时要循序渐进，不要过度劳累。

3、骑自行车

如果个人的体质比较好，并且关节没有不适的症状，可以通过骑自行车的方式进行锻炼。在骑自行车时可以选择固定一个方向，并且骑行时间在20分钟~30分钟左右为宜。

除此之外，也可以通过打太极拳的方式进行改善。如果通过运动以后，关节疼痛的症状并未得到改善，需要及时就医治疗。

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