关节痛腰痛的人怎么运动

关节痛腰痛的人可以通过打太极拳、做瑜伽、转呼啦圈的方式运动。

1、打太极拳

打太极拳属于一种比较温和的运动方式，适当打太极拳，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以缓解关节疼痛等症状。

2、做瑜伽

瑜伽属于一种比较舒缓的运动，适当做瑜伽可以促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以缓解腰痛等症状。

3、转呼啦圈

在做完瑜伽练习后，可以适当转呼啦圈，在一定程度上可以促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的，对治疗关节痛、腰痛等症状有一定的帮助作用。

如果通过运动的方式，无法得到改善，建议患者及时到正规医院就诊，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累。

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