骨关节痛补钙吃什么好呢

骨关节痛补钙可以吃乳制品、豆制品、海产品等食物，也可以通过药物进行补充。

1、乳制品

通常乳制品中含有丰富的钙元素，适量食用能够补充身体所需要的钙元素，同时还可以缓解骨关节疼痛。常见的乳制品有牛奶、酸奶、奶酪等。

2、豆制品

豆制品中也含有较多的钙元素，适量食用也可以补充身体所需要的钙元素，同时还可以促进骨骼的生长发育，比较常见的豆制品有豆腐、豆浆等。

3、海产品

海产品中也含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需要的钙元素，同时还可以缓解骨质疏松。常见的海产品有海带、虾皮、牡蛎等。

除此之外，还可以吃动物肝脏等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行补充。在平时要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，同时还需注意多休息，避免过度劳累。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。