高举哑铃3小时后关节痛

高举哑铃3小时后关节痛，可能是因为肌肉劳损、软组织损伤、关节炎等原因所导致。可通过物理治疗、口服药物、手术治疗等方式进行治疗。

1、肌肉劳损

高举哑铃通常可以锻炼手臂肌肉，高举哑铃时需要手臂持续发力，如果长时间高举，可能会导致手臂肌肉过度紧绷，使肌肉出现劳损，从而引起关节疼痛症状。可使用热毛巾对患处热敷，促进血液循环，改善疼痛症状。

2、软组织损伤

如果在高举哑铃时，导致手臂部位的软组织损伤，也会引起关节疼痛，同时还可伴有局部肿胀、活动受限等症状。可遵医嘱口服布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可在医生指导下使用云南白药膏、消肿止痛酊等药物治疗。

3、关节炎

高举哑铃通常会导致关节反复受到刺激，使炎症加重，从而引起关节疼痛，同时还可伴有局部红肿、发热等症状。可遵医嘱口服头孢克肟胶囊、青霉素V钾片等药物治疗，必要时可遵医嘱进行关节腔冲洗术、关节镜清理术等手术方式治疗。

除了以上常见原因，还可能是因为骨折所导致，应完善检查对因治疗。

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