风湿关节痛可以做什么运动缓解

风湿关节痛一般可以做伸展运动、有氧运动、关节运动等缓解。

1、伸展运动

伸展运动是一种简单的伸展运动，可以通过将双臂伸展、抬高或将双腿伸展，然后慢慢放松回到原来的姿势，可以增加关节的柔韧性和伸展性，有助于缓解风湿关节痛。

2、有氧运动

如步行、慢跑、游泳等，有氧运动可以增加肌肉量，提高身体的代谢水平，有助于缓解风湿关节痛。

3、关节运动

可以在医生指导下进行关节运动，以缓解关节疼痛和僵硬，可以通过屈伸展运动、旋转运动等方式进行关节运动，并逐渐增加关节的活动度。

除此之外，还可以做力量训练。患者可以在医生的建议下选择一种适用于自己的运动方式，并长期坚持，可以帮助缓解风湿关节痛。此外，如果症状比较严重，建议及时就医治疗，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解症状。

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