“中国痛风总体患病率在0.86%～2.2%不等，平均在1%左右”北京大学第三医院风湿免疫科医师李常虹大夫在接受《中国妇女报》采访时指出，“近年来患痛风的人越来越多，发病人群越来越年轻化。”
夏天一杯可乐、秋天一杯奶茶，如今成了许多年轻人的生活习惯。可是，饮料、奶茶等含糖饮料摄入过多，也容易引发痛风。因为其中含有果糖或甜味剂，果糖在体内代谢后可产生尿酸，常喝容易出现高尿酸血症，进而引发痛风。
喝“无糖饮料”“零热量饮料”会不会引发痛风呢？“‘无糖饮料’只是不含果糖或蔗糖，但添加了甜味剂，喝上去还是有甜味的。”李常虹大夫说，甜味剂大多是人工合成的，用多了依然会在人体内转化为糖，代谢后增加嘌呤量。所以，也不建议痛风患者喝“无糖饮料”“零热量饮料”等。
“一些20多岁男性得痛风，与其不健康生活方式有关。熬夜、饮食无节制、剧烈运动等，都会诱发痛风。”李常虹大夫提醒说，痛风越来越年轻化，是因为现在青少年肥胖率很高，很多孩子运动少，喜欢点外卖，吃的高油、高脂、高糖的东西转化成尿酸，合并肥胖，会加剧痛风发生。
还有一些20多岁男性得了痛风，是因为有痛风家族史，痛风也会遗传。
很多欧美指南目前不推荐针对无症状的高尿酸血症患者进行药物治疗，但推荐他们进行生活方式的调整，如减肥、低嘌呤饮食、适度运动、多饮水等方式，可有效降低尿酸。
如果患者只发作过一次痛风，也没有其他并发症（如：高血压、糖尿病、肾结石、肾功能不全等），也不存在必须降尿酸的症状，可只进行生活方式的调整。
建议痛风急性发作期患者选用低嘌呤食物，缓解期可适当选用中等嘌呤食物，但每日肉类摄入量不宜超 120 克，尤其不要集中一餐吃。无论急性期或缓解期均应尽量避免高嘌呤食物。
生活方式调整应注意以下三点：
第 一，选择低嘌呤饮食。
第二，多饮水。每天饮水保证 2000 毫升以上，尿量要达到 2000 毫升以上；如果饮茶应喝淡茶水，不能喝浓茶。
第三，适度运动，但不能过于剧烈。过度运动会诱发痛风，适度运动则有助于加快机体消耗，让体内血尿酸水平降下来；肥胖人群务必要减轻体重。
总之，要想避免年纪轻轻就得痛风，需认真调整生活方式！
参考文献：
1. 杨娜. 痛风越来越年轻化， 绝经后女性易"中招". 中国妇女报. 2021年11月10日10 第 008 版.
2. 谷传玲. 痛风病人的饮食清单. 安全与健康. 2018，(01)：54.
