我记得，在我小时候，我家门口路过了一个仙风道骨的老道士，他一见我噗通就跪下了，还跟我说：
我一想，既然都是帝王之相了，那饮食也得按照帝王的规格来呀！大鱼大肉伺候着！
.......
于是我今天得了“帝王病”——痛风。
那么痛风的患者到底应该怎么合理饮食呢？别急，饮食红绿灯告诉你被99%痛风患者忽略的饮食禁忌。
01 严格控制！
一提到痛风饮食，很多病友都会抢答了：
没有错，由于尿酸是人体内嘌呤分解代谢的最终氧化产物，体内尿酸水平过高会导致高尿酸血症，所以低嘌呤饮食对痛风患者尤为重要。
要说嘌呤含量高的食物，首先就是肉类了。动物内脏的嘌呤含量普遍高于其他食品，尤其是猪肝、鸭肝。就算不是内脏，还有猪肉、鸡肉的嘌呤含量依旧很高，一定要控制摄入哦！
其次，鱼虾蟹贝等海鲜含量也很高，其中的“翘楚”是虾类。除了动物内脏和海产品，酒类也是“贡献”嘌呤的一大“热门”。饮酒极大提高了痛风的发病率！你还敢小酌怡情吗？
另外可能99%的痛风患者都不知道，果糖饮料也会增加患痛风的风险。
对！说的就是你！果汁、椰汁、可乐，市面上目前在售的饮料基本上都添加了很多的果糖。果糖在肝脏内代谢后会增加嘌呤代谢的原料，也会导致胰岛素抵抗，减少尿酸的排泄。
饮料虽甜，可不要贪杯哦！
02 可以少吃一点！
这时候可能会有朋友问道：
说到饮食中的蛋白质，除了肉类之外，我们还有豆制品啊！
虽然痛风患者应该遵守低嘌呤饮食要求，不过豆制品作为一种中等嘌呤食物，在痛风缓解期可以适当食用。而且豆制品中嘌呤含量还与制作方式有关，所以一定要记得选用正规渠道购买的豆制品哦！
03 记得多吃哦！
说了这么多不能吃的，有什么是痛风患者需要多吃的呢？答案是新鲜蔬菜。
这些新鲜蔬菜富含钾、钠、钙、镁等元素，在体内氧化代谢成碱性化合物可以有效平衡血液和尿液的酸碱度，是有利于身体健康的，一定要多吃！
不过也要随时“避坑”，因为有些蔬菜也是高嘌呤的。
以上这类蔬菜要记得少吃哦！
一旦痛风找上门，伤骨伤心又伤肾。
要想保持好身体，健康饮食才是真。
希望通过这篇文章能让大家认识到如何健康饮食才能防治痛风，从而和痛风说再见！
参考文献：
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