强直性脊柱炎康复锻炼法有哪些

　　强直性脊柱炎作为一种全身慢性炎症疾病，强直性脊柱炎还可以累及心肺等其他身体器官，关节外的并发症是其主要表现。对于该病无论是病因、还是病发涉及的范围较广，因此对于该病的治疗也要采用多种方法，才能有效的控制病情。今天，我们就要为大家介绍强直性脊柱炎康复的锻炼法有哪些。

　　强直性脊柱炎康复锻炼法包含以下几个方面：

　　●日常姿势训练：坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　●功法锻炼：双手叉腰，向后退走10分钟;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

　　●4字下压法：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。主要适用于患肢髋关节间隙狭窄，外展功能严重受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走患者。

　　上面的就是我们为大家介绍的强直性脊柱炎康复锻炼法有哪些，积极配合医生的治疗，良好的心态，加上适当的锻炼，相信您一定会恢复健康!

（实习编辑：陈衍）

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