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以茶代酒可降低痛风患病率

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核心提示:据统计,在痛风初发病患者中,宴席不断者占30%以上。在此提醒高尿酸血症或痛风患者要减少应酬聚会,宴席上最好以茶代酒,尽量减少痛风的发生。

  据统计,在痛风初发病患者中,宴席不断者占30%以上。在此提醒高尿酸血症或痛风患者要减少应酬聚会,宴席上最好以茶代酒,尽量减少痛风的发生。

  痛风是尿酸过高引起的疾病,发病高峰年龄为40~55岁,约95%发生在男性,60~70%是肥胖型。

  尿酸是嘌呤代谢的最终产物,体内嘌呤可由外来食物分解或体内自行合成,其代谢终产物——尿酸主要是由肾脏和肠道排出。每天的尿酸生产量和排泄量维持一定的平衡,如果生产过剩或排泄不良,就会使尿酸堆积,造成血尿酸过高(即高尿酸血症)。它可能要经过一段很长的时间,才会有第一次痛风关节炎发作,这时候才开始称之为痛风。

  饮食控制、避免诱因是预防痛风的有效方法。首先要避免高嘌呤食物的摄入;其次要严格戒饮各种酒类(尤其是啤酒),多喝碱性饮料,每日饮水应在2000ml以上。同时,应避免暴食酗酒、受凉受潮、过度疲劳、精神紧张,穿鞋要舒适,防止关节损伤,慎用影响尿酸排泄的药物,如:某些利尿剂、小剂量阿司匹林等。

  手指痛风做做伸展操

  针对痛风的关节做相应的运动,可以加强关节部位的代谢循环,减少尿酸盐的残留,患手指痛风的患者,平时经常做一些手指关节操非常必要。

  1.手心向下、十指用力伸直绷紧。坚持3~5分钟,每天早晚各做1次。

  2.手掌向后用力绷紧,然后用力弯曲第一、第二指关节,反复做50~100次。(据《不生病的28种健身方案》)

(实习编辑:陈衍)

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