痛风怎么保养？这份保健指南请收好

　　得了痛风后，患者最为常见的症状就是疼痛难忍，若不积极处理，或会导致骨质被腐蚀，并使得关节变形，严重的甚至会令肾脏受损，危及生命！

　　积极做好生活保健工作，对痛风治疗而言具有巨大的辅助作用。那么，日常生活中，痛风患者该如何做好身体保健工作呢？痛风保健，应该从饮食、用药、保暖、运动等方面入手。

痛风怎么保养？这份保健指南请收好

　　痛风患者如何保健？

　　1、饮食：注意“三低一高”原则

　　在饮食方面，痛风患者要注意“三低一高”的原则，所谓“三低一高”，即低嘌呤、低盐、低脂、多喝水。高嘌呤的食物一般包括：动物内脏、肉脯、肉汁、生蚝、海鲜、菠菜、豌豆、扁豆等，生活中应避免食用。如果想吃肉的，建议吃水煮肉，但不宜喝汤，这主要是因为肉在熬制过程中，大量的嘌呤会溶解在汤中。

　　2、饮水：多喝开水，少喝饮料

　　建议痛风患者平时多喝白开水，适量摄入低脂、脱脂的奶制品，并避免摄入果汁、碳酸饮料等高果糖浆甜化饮料。另外，由于酒水嘌呤含量高，饮酒对痛风患者身体非常不利，因此痛风患者应避免喝酒。

　　3、用药：根据病情来服药

　　痛风患者用药需在医生指导下进行，常见的降尿酸药有两种，一种是具有抑制尿酸生成作用的，另外一种具有促进尿酸排泄作用，在用药过程中，痛风患者身体若出现任何异常，必须及时前往医院就诊。另外，对于利尿药等具有抑制尿酸排泄的药物，患者一定要慎用！

　　4、保暖：注意穿衣别受凉

　　寒冷是痛风的致病因素之一，当身体遭受寒冷时，会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。因此痛风患者平时一定要注意做好保暖工作，避免病情加重。

　　5、运动：适当锻炼，但不宜剧烈

　　痛风患者平时也要注意适当做下体育锻炼，如散打、太极、散步等运动都是非常适合痛风患者。值得强调的是，痛风患者做运动不宜过于激烈，否则会给身体带来危险。如果痛风患者的骨骼已经被严重腐蚀，就不宜参加运动了，否则会有骨折的风险。

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