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痛风患者日常生活中注意这些事

2017-08-1739健康网
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核心提示:夏季由于饮食、天气等缘故,痛风的症状比较高发,因此作为痛风患者,如果想要避免痛风的症状发作,除了以上要注意的几种不好习惯外,日常生活中注意这些事:

  夏季由于饮食、天气等缘故,痛风的症状比较高发,因此作为痛风患者,如果想要避免痛风的症状发作,除了以上要注意的几种不好习惯外,日常生活中注意这些事:

饮水机 喝水 水杯 一次性杯子_4315139_xl

  多喝水

  夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。因此要注意多补充水分,每天饮水2000ml 左右。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。

  适量吃富含维生素C的果蔬

  关于维生素C和痛风的研究不断,有研究说对痛风有益,具有促进尿酸排出的作用;有的研究又说作用不大。不管最终结论如何,适量吃果蔬总不会有坏处,同时还可能有减少痛风发作的作用。但是,有的水果含果糖丰富,一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风,建议痛风病友每天吃200~400g水果就可以了。而常见的富含维生素C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。

  牛奶、酸奶可以适当多喝

  喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸,减少痛风的发作。奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出,酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用,而糖巨肽和 G600 乳脂提取物具有抗炎作用,可以减轻痛风发作时的炎症反应。

  坚持服药降尿酸

  吃药是大家最不愿意的事,但坚持降尿酸,使尿酸处于低水平是减少痛风发作最关键的。研究表明血尿酸越低,痛风复发率越低,血尿酸<300μmol/L 时,患者痛风复发率不到10%。而血尿酸>540μmol/L 时,痛风复发率为80%,是<300μmol/L 患者的8倍。

  所以,除了改善生活方式,一定要配合医生进行服药治疗,这样才能更好地避免痛风发作。

  

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