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注意7件事有效预防风湿病

2014-09-1339健康网
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核心提示:风湿病可致成各种组织和器官损伤,严重影响其正常功能,甚至造成致命性损害。要想远离风湿病,你得注意7件事。

  风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病

  程度不同的免疫性炎症反应,可致成各种组织和器官损伤,严重影响其正常功能,甚至造成致命性损害,给患者带来极大的痛苦,那么我们应该如何有效预防风湿,远离风扇疾病呢?

  1、避免风寒湿邪侵袭

  风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病,该病中90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的。阴冷天气会造成人体免疫力下降,血液向人体重要器官收缩,关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此,进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服,阴冷的地方尽量少去。

  2、避免过度劳累

  中医专家表示,过度劳累会使风寒湿邪乘虚而入,侵袭身体。所以,我们必须做到劳逸结合,饮食有节,起居有常。不妄劳做,活动与休息都要适度。

  3、预防和控制感染

  在日常生活中,我们需要注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。因为流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降,从而容易导致风湿病出现或复发。

  而对于关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核等患者,则在阴冷天气里更要注意预防流感。专家表示,在流感发生时,尽量不要往人群聚集的地方去,以防受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。

  4、注意保持居室温暖和干燥

  在天气寒冷的时候,应注意保持居室内的温暖和干燥,同时,也要注意给关节营造一个温暖的环境。

  5、注意摄取白质营养

  鲜牛奶大豆等食物都含有丰富的蛋白质,对于预防关节炎等风湿病,减轻关节疼痛带来的痛苦,都具有比较明显的作用。

  6、加强体育锻炼、增强体质

  积极参加体育锻炼,可以提升身体免疫能力。同时,运动能促进血液循环,使心脏和全身的血管血液循环得到改善。

  7、保持正常的心理状态

  临床实验证明:精神受到刺激、过度悲伤,心情压抑等消极的情绪,也是诱发风湿病的重要因素之一。当患病后,患者的情绪出现波动,从而导致了病情的加重。可见,保持积极良好的心态,对维持机体的正常免疫功能具有重要的作用。

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