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美丽“冻人”伤关节 年轻人警惕未老先衰

2013-12-17人民网
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核心提示:类风湿关节炎的病因有很多,其中最主要的原因为遗传因素、感染因素、内分泌因素,另外环境因素也可能导致类风湿关节炎发病,这其中包括寒冷、潮湿、长期工作疲劳、外伤、吸烟、饮酒、重大应激精神刺激等因素,其中寒冷、潮湿是一个重要因素。

  “年纪轻轻的怎么关节总疼?”从事白领工作的李小姐最近感觉膝盖酸痛,“难道是因为保暖不到位,得了关节炎?”。像李小姐一样,很多年轻人一到冬天也出现了关节炎的症状,为什么会出现这样的症状?如何预防?近日,股骨头坏死专家付万林在做客人民网《名医微诊室》栏目,与网友围绕“你的关节未老先衰了吗?”的话题进行交流,解答了部分网友的疑问。

  寒冷疲劳都会诱发关节炎

  “不知道是不是去年冬天的时候裤子穿少了,每次受到冷风吹腿都会疼,晚上骨头里疼的厉害,睡不着觉,怎么办?”网友SG偶吧滴小恩美提出了很多爱美女孩心中的疑惑。付万林认为,产生这种情况一般有两种原因:一种可能是以前腿脚受过风寒湿等侵袭,随着年龄的增加身体免疫力逐渐低下,一遇冷风诱发所致。另外可能是身体肾阳亏虚引起,阳虚身体就会肢冷怕冷。可以服用些大活络丸,具有较好的祛风散寒除湿的功效。

  此外,类风湿关节炎的病因有很多,其中最主要的原因为遗传因素、感染因素、内分泌因素,另外环境因素也可能导致类风湿关节炎发病,这其中包括寒冷、潮湿、长期工作疲劳、外伤、吸烟、饮酒、重大应激精神刺激等因素,其中寒冷、潮湿是一个重要因素。

  关节炎患者不宜参加速度快、强度大的锻炼项目。要选择合适的锻炼方式,循序渐进,运动量要适当。锻炼时要先做好充分的准备活动,轻缓舒展膝关节至少1分钟。同时要避免长跑、登山、反复下蹲等。关节退变的病人住房尽量朝阳、通风,多到室外晒太阳。有关节炎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化,尽早预防降温。天气转冷时比别人多穿一件衣服。特别注意关节部位保暖。

  饮食也会影响关节炎发作

  “多喝咖啡容易的关节炎吗?”对于网友乐乐丢丢妞提出的疑惑,付万林介绍,医学论证中目前还没有明确指出多喝咖啡会导致哪类关节炎发生。但是多喝咖啡可能容易引起骨质疏松。同时,引起关节炎因素还有:过度肥胖因素、关节长期受损、胶原蛋白成分流失等。

  有些食物可能会加重类风湿性关节炎,比如谷类(小麦、谷物、燕麦、黑麦)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、柑橘水果等。病人吃这些食物后可能会产生不良的反应。其中包括过敏、肠道通透性增加和肠道菌群失调等。

  含钾最丰富的水果比较适合关节炎患者,也是一种能治疗关节炎的食品。多吃苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,这些食物具有清热解毒功效,可以缓解关节局部发热、发痛等症状。同时多种青菜具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用。

  盘腿坐玩电脑都会伤害关节

  在日常生活中避免长期的上下楼梯、长时间盘腿坐、玩电脑、电视姿势不正确都会伤害关节的。正确保护关节:颈关节,办公时最好不要总低着头。在日常生活中,可将下巴尽量下压贴近胸部,然后抬头看天花板,连做5次,再缓慢地将头部左右下压各10次,有利于锻炼颈关节。

  此外还需注意,很多中老年人以前因工作等各种原因,缺乏运动,等到退休后膝关节软骨已经开始退化,如果即刻开始爬山运动,会加重膝关节软骨的退化和磨损,从而导致膝关节骨性关节炎。

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