骨质疏松不再是老年人的专利

　　一提到骨质疏松，很多人都以为这是只属于老年人的病，年轻人不会得。殊不知，这是极其错误的。

　　现在，很多年轻人整日忙忙碌碌，“勤勤恳恳”地伏案工作，几乎不做运动;也有些年轻人，与之恰恰相反，生活安逸，没事就出差，宾馆、酒席、席梦思，可到了晚上就异常兴奋，看碟片、打游戏、睡高枕，一旦睡着第二天中午才起床，同样很少运动。这些人都很容易患骨质疏松。

　　同时，不少年轻的女性，为了保持身材的苗条，喜欢选择节食减肥。殊不知，没有经过专家指导的节食很容易发生饮食结构不合理的情况，不仅会造成钙的摄入量过少，还会使钙、磷代谢和激素代谢失调，久而久之，便会导致骨质疏松。

　　从生理角度讲，人的骨密度峰值达到最高峰的时期是30岁左右，以后就会逐渐下降，尤其是绝经后的妇女，骨质丢失更迅速。所以，年轻人不能掉以轻心，在30岁左右就应该注意饮食，有意识地运动及补钙等，以预防骨质疏松。

　　女性骨质疏松有呐些因素呢?本文将帮你抓出呐些让女性患上骨质疏松的凶手!

　　帮凶一：盐

　　盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的牌，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄，所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。

　　帮凶二：吸烟

　　研究表明，吸烟之所以促进骨质疏松，原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

　　帮凶三：喝酒

　　酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。

　　帮凶四：含磷酸饮料

　　根据美国学者的研究，女性如果想避免受到骨质疏松症的困孺が就应该尽量不喝可乐。喝可乐越多，她们的骨骼就会变得越脆弱。

　　专家分析，造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙点鬻失，而其他大多数饮料当中并没有这种物质。所以专家建议，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐，并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。

（实习编辑：郭婷婷）

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