银屑病人应该如何自我保健？

　　作为一个银屑病人在日常的生活饮食应该怎样加强保健，防病治病或对疾病有益食物疗法呢?

　　这也是广大患者所关心的问题，按中医辩证分析，银屑病存在有“血燥、血热、血虚”之象，而从西医的角度讲，则是由于角肮细胞过度增殖，各种生化代谢紊乱所致。因此，凡有“养血、凉血、活血”之效或具有抑制细胞DNA合成，改善微循环功能的食物，对银屑病均有好处，如水果饮料之类的乌梅、柚子等都具有清热、凉血、解渴生津的作用，不仅含丰富的维生素及微量元素，还可以降低血脂、血粘度，西柚和胡柚已被证实具有抑制细胞的有效分裂的作用，是夏天防治银屑病有效水果。

　　药粥缓解银屑病

　　马齿苋绿豆粥将新鲜马齿苋60克放入沸水中焯一下切碎，加粳米 50～100克，绿豆30克，同入砂锅，加水适量，待粳米、绿豆快煮熟时加入马齿苋，再煮5分钟即可。

　　双花绿豆粥粳米50～100克，绿豆30克，同入砂锅，加水适量，待米、绿豆快煮熟时加入银花、槐花(马路边的槐花禁用)各15克，再煮5分钟即可。

　　车前草苡米粥新鲜车前草60克，放入沸腾的热水中焯一下切碎，粳米50～100克，苡米30克，同放入砂锅，加水适量，待粳米、苡米快熟时加入车前草，再煮10分钟即可。

　　另外，每年春天，到处都是盛开的槐花，把它做成菜及汤，也是很有效果的，槐花有清热凉血、祛风止痒的功能。芦笋，也是一道防治银屑病的好菜，当然还有很多的瓜果、蔬菜和谷物具有养血润肤、清热凉血;活血消肿的医疗作用。

（实习编辑：郭婷婷）

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