冬季寒流肆虐保护关节有妙方

　　我国自古就有服用药酒防治关节疾病的传统。药酒，古代同其他酒统称“醪醴”。我国最早的医书《皇帝内经》中就有“汤液醪醴论篇”。以白酒、黄酒和米酒浸泡或煎煮具有治疗和滋补性质的各种中药或食物，去掉药渣所得的口服酒剂(或药物和食物与谷物、曲共同酿制)，即为药酒。

　　随着人们生活水平的不断提高，药酒作为一种有效的防病、养生健身的饮品已走进千家万户。今年冬季来得较早，寒流阵阵，服用药酒来“壮骨”，对不少人来说是个很好的选择。

　　临床应用证实：服用壮骨药酒对风湿痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎有很好疗效，尤其是血沉不高类型效果更加好。并可用于软组织损伤、骨质疏松及体质虚弱的患者服用。还可用于脑血管后遗症的肢体活动不利、僵硬、肌肉萎缩等;跌打损伤的瘀血疼痛等。

　　冬季保护好关节

　　1、保暖防寒。冬天里应留意天气预报，在寒潮袭来和天气变化时，注意防寒保暖，并尽量少接触冷水。对关节炎患者来说，最明显的特征遇寒冷疼痛加重，因此，关节炎患者在冬天的时候一定要注意全身和关节部位的保暖尤其是病变部位要特别加强保护。

　　2、适度锻炼。比如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以微有汗为度，贵在持之以恒。对老年人来说，游泳、散步都是较好的运动方式，而不宜大强度地蹲马步、爬楼梯。

　　3、科学饮食。应改变不良的生活习惯，注意饮食调节，戒除烟酒，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。另外，风湿活跃，关节红肿热痛时，应忌吃辛热燥火的姜、葱、羊肉、狗肉之类。

　　4、减轻体重。骨关节病的好发部位多为负重关节，因此减轻体重，增强肌肉力量，能有效延缓关节的退变。冬天可以进补，但是不能因此而增胖，所以冬天仍需“管住嘴、迈开腿”。

（实习编辑：郭婷婷）

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