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秋冬季女性穿裙子易患“裙装病”

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核心提示:中医专家提醒人们,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16℃,就要及时加衣,不要“秋冻”了。

  中医专家提醒人们,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16℃,就要及时加衣,不要“秋冻”了。

  女性多发类风湿关节炎

  资料显示,目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区,每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。关节炎在我国的总发病率约为13%,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。骨关节炎可影响某个关节的所有部分,引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。类风湿关节炎主要症状是发炎,包括关节充血、发热和疼痛等。

  运动时保护关节

  在日常生活中,不要让关节长时间保持同一种姿势,不盲目地做反复屈伸。尽量减少关节的负重和磨损,尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

  日常穿鞋有讲究

  运动时应选择舒适的鞋子,高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合运动。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。同时,专家提醒女性,长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋,以减轻对膝关节的压力。

  适当加强体育锻炼

  对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。就耐寒锻炼而言,在身体状况和生活环境允许的情况下,长年坚持洗冷水浴或游泳,是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。此外,还可经常散步、跑步、打太极拳等。

  表现1:寒冷性脂膜炎 气温在16℃以上,穿裙子不会对身体有害。但寒冷的空气刺激皮肤,致使表皮血流不畅,脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。这样,保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位,就容易出现杏核大小的单个或多个硬块,表皮呈紫红色,触摸较硬,还伴有轻度的痛和痒,严重者还可引起溃破,这就是寒冷性脂膜炎,又被称为“裙装病”。

  表现2:骨科旧伤复发 由于天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤、关节炎、外伤等骨科疾病的症状加重。一些人已患关节疾病,要做到以下几点,可以控制病情:一是保暖,比如使用护膝等防护用品;二是多洗热水澡或用热水烫脚,以改善四肢的血液循环;还应适当锻炼。如出现关节、腰腿疼的症状,最好及时诊治。

(实习编辑:郭婷婷)

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