关节炎：减肥对减轻关节疼痛有很大作用，如果结合体育锻炼则可以提高身体活动能力。即使对无须减重的病人来说，游泳等不会增加关节负荷的运动也能减轻关节痛。
高血脂：避免进食含大量饱和脂肪的食物可以使体内低密度脂蛋白降低大约5%。
智力下降：记忆力训练和其他“头脑体操”似乎可以帮助健康的老人保持头脑灵敏。但是体育锻炼对头脑的好处可能大于脑力锻炼。
抑郁症：规律的体育活动有积极的抗抑郁作用。
糖尿病：体育锻炼可以有效地控制血糖水平，因为肌肉活动可以促进胰岛素的吸收。少吃糖及易消化的碳水化合物同样能帮助控制血糖水平。
高血压：减肥、适当多做运动和少吃含钠量高的食物，都有助于降低血压。
骨质疏松：适量的承重运动给骨头造成压力，骨组织自身会作出反应——变得更致密更坚硬。饮食疗法则首推富含维生素D和钙的食物。
（责任编辑：马明）
