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中年女人需预防干燥综合症

2011-10-08 03:38:00中华网
核心提示:干燥综合症是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺为主的慢性自身免疫性疾病,又称为自身免疫性外分泌腺体病。

  干燥综合征现在女人的身上不断出现,困扰在女性朋友,因为当代女性都是比较要强的,因此,忙于工作,很少关心自己的身体,自己得不到很好的休息才会慢慢的导致疾病缠身。

  干燥综合征是一种慢性炎症性自身免疫病,其特点为泪腺和唾液腺分泌减少,形成干燥性角膜结膜炎和口腔干燥。干燥综合征是一个全球性疾病,90%以上为女性,发病年龄大部分在40岁以上。在100多种风湿性疾病中,除去骨关节炎外,发病率占第一位的是类风湿关节炎,第二位就是干燥综合征。

  据不完全统计,几乎所有的自身免疫病均可出现继发干燥综合征,但最为常见的是类风湿关节炎,病人类风湿关节炎诊断明确,有典型的关节肿痛晨僵、骨侵蚀,在此基础上又出现了口干眼干等症状,经口腔科、眼科检查及血液化验符合干燥综合征的诊断,约25%~30%的类风湿关节炎病大会出现继发干燥综合征,尤其好发于中老年类风湿关节炎病人。同样,系统性红斑狼疮硬皮病多发性肌炎皮肌炎在已确诊后,病程中可出现干燥综合征的表现。

  成天忙于事务性工作的职业女性,像上了弦的发条,难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况,熟视无睹。殊不知,常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下症状,要引起你的格外重视。

  如下,是预防干燥综合征的六个诀窍,希望对你有所帮助:

  1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜

  每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

  2、空调调低2℃,湿度升高5%

  研究发现,温度每低2℃,室内空气中的湿润度便会升高5% 左右,你的皮肤会因此收获更多的滋润,环保、保温一举两得,何乐而不为呢?如果感觉有些凉,可以加一件披肩,来平衡温度降低2℃所造成的温差。

  3、在办公桌上放个“活吧”

  研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。

  4、温和的清洁品和温水

  将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。所以,冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

  5、午休时间来张“隐形”面膜

  作为OL,我们离不开长相厮守的办公室,于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验,又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

  6、不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

  10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去,再涂上一层保湿乳液,能起到为皮肤快速补水的效果。

  (责任编辑:唐爱凤 实习编辑:张曼)

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赵华主治医师 四川大学华西医院

擅长领域:类风湿关节炎,炎性肌病,系统性红斑狼疮,干燥综合征,骨关节炎骨质疏松,强直性脊柱炎,血管炎,痛风,其他结缔组织病