中年女人需预防干燥综合症

　　干燥综合征现在女人的身上不断出现，困扰在女性朋友，因为当代女性都是比较要强的，因此，忙于工作，很少关心自己的身体，自己得不到很好的休息才会慢慢的导致疾病缠身。

　　干燥综合征是一种慢性炎症性自身免疫病，其特点为泪腺和唾液腺分泌减少，形成干燥性角膜结膜炎和口腔干燥。干燥综合征是一个全球性疾病，90%以上为女性，发病年龄大部分在40岁以上。在100多种风湿性疾病中，除去骨关节炎外，发病率占第一位的是类风湿关节炎，第二位就是干燥综合征。

　　据不完全统计，几乎所有的自身免疫病均可出现继发干燥综合征，但最为常见的是类风湿关节炎，病人类风湿关节炎诊断明确，有典型的关节肿痛、晨僵、骨侵蚀，在此基础上又出现了口干、眼干等症状，经口腔科、眼科检查及血液化验符合干燥综合征的诊断，约25%～30%的类风湿关节炎病大会出现继发干燥综合征，尤其好发于中老年类风湿关节炎病人。同样，系统性红斑狼疮、硬皮病、多发性肌炎和皮肌炎在已确诊后，病程中可出现干燥综合征的表现。

　　成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。殊不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下症状，要引起你的格外重视。

　　如下，是预防干燥综合征的六个诀窍，希望对你有所帮助：

　　1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜

　　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　2、空调调低2℃，湿度升高5%

　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

　　3、在办公桌上放个“活氧吧”

　　研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　4、温和的清洁品和温水

　　将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

　　5、午休时间来张“隐形”面膜

　　作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

　　6、不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

　　10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。

　　（责任编辑：唐爱凤 实习编辑：张曼）

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