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强直性脊柱炎患者的保健法

2011-09-13 01:33:00凤凰中医
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核心提示:强直性脊柱炎以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。与HLA-B27呈强关联。某些微生物(如克雷白菌)与易感者自身组织具有共同抗原,可引发异常免疫应答。

  对于强直性脊柱炎保健首先要坚持锻炼身体,做一些康的训练,下面将介绍几种强直性脊柱炎患者的保健练习法,患者可以对这几种方法做持之以恒的训练,非常有效果。每天做到练习3—5次,每次做3---5下,慢慢增加次数。

  为了能够保持和恢复良好的关节功能,下边给介绍一下强直性脊柱炎保健练习法:

  1、仰卧抱膝法:患者仰卧于床上,患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,把患肢向前用力拉近,持续1分钟,重复上述动做,双腿交替进行,次数逐渐增加,屈髋力量及幅度逐渐大加。

  2、扶物下蹲法:双手前伸,扶住固定物,身体直立,身体与固定物半臂距离,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。

  3、蹬空屈伸法:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,双下肢交替屈髋屈膝,小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样的运动3~5分钟,次数逐渐增加。

  4、直腿抬高法动作要领:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,患肢伸直屈髋向上抬起,小腿悬于空中。缓慢抬起,缓慢放下,双腿交替进行,次数逐渐增加。5、4字下压法:患者仰卧于床上或坐于床上,左患肢伸直,右患肢屈膝、屈髋、展,足部搭于左腿膝盖上端或下端,用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压,每个持续1分钟,反复上述动做,双腿交替进行,次数逐渐增加,力量及幅度逐渐大加,禁忌快速下压及用力大,以免拉伤软组织。

  对于上述的强直性脊柱炎保健练习方法,患者一定要根据自己的实际情况,量力而行。刚开始可以做一些比较简单的动作,随着病情的稳定和减轻可逐渐加大难度。强直性脊柱炎的保健练习方法贵在坚持,只有这样才能防止出现病情反复的情况。

(责任编辑:唐爱凤  实习编辑:张曼)

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