一、 晨僵的具体症状：
强直性脊柱炎患者在清晨起床时，或者在久卧的情况下，或者在久坐起立时背部僵硬不适，严重者背部僵硬伴有疼痛症状，晨僵或疼痛症状一般发生在背部，也有发生在骶髂关节部位的。强直性脊柱炎患者晨僵症状特点;在夜间休息时，上半夜休息好，下半夜逐渐出现背部僵硬症状，严重者晨僵并伴有背部疼痛症状，晨僵一般从3-4点开始，晨僵症状逐渐加重至5-6点钟时最为严重一般患者不能继续入睡。
晨僵严重的患者在下床时，需要首先身体平移至床边再下床活动。背部僵硬活动受限，必须活动一段时间才会逐渐减轻消失，严重者整日有晨僵症状，症状连续不缓解。全身其他疼痛关节也有不适的，严重者其他关节也可以有晨僵，这是强直性脊柱炎常见的早期症状之一，也是病情活动指标之一。病情严重者可以持续全日晨僵。晨僵时间越长，说明病情越重，是强直性脊柱炎病情进展期，经过治疗后晨僵的时间缩短这说明治疗有效果。
晨僵时间计算是以早晨出现晨僵开始至起床后通过活动晨僵症状消失为止的时间，晨僵时间能说明强直性脊柱炎的病情轻重，如晨起背部僵硬不适，经活动或行走等锻炼，15分钟后背部活动自如，晨僵症状消失了，则为晨僵症状15分钟。也有一部分强直性脊柱炎患者没有晨僵症状的，也有中晚期强直性脊柱炎患者没有晨僵症状的，判断强直性脊柱炎的病情要从综合征状，检验学，影像学多角度考虑一般临床上把晨僵症状分为15分钟，30分钟，1小时。3小时，全天晨僵。计算晨僵时间，有利于判断病情严重程度，观察病情变化，观察治疗是否有效，对指导诊断和选择各种治疗方法有重要意义 。
二、 缓解晨僵的方法：
1.清晨起来可以做扩胸运动，缓解紧张的肌肉与关节灵活度，晨僵的症状会慢慢减弱。但是，运动时要循序渐进且不可动作过猛，以免造成肌肉拉伤等情况发生。
2.热敷或者洗热水澡也能够有效地缓解晨僵症状，松弛肌肉缓解疼痛。
专家提示：晨僵是强直性脊柱炎的主要特征之一，人们在日常生活中发现腰背部等部位出现晨僵现象时，一定要及时去医院就诊，以免延误病情给人们的生活带来不利的影响。
（责任编辑：成振彬 实习编辑：张曼）
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