秋季如何预防类风湿？

秋天，天气渐渐转凉，很多人在生活中不注意自己的生活习惯，很容易得类风湿。最近几年，风湿病的患者越来越多，给患者带来很大的痛苦。秋天是风湿病发比较严重的季节，在秋季做好类风湿的预防是非常重要的，下面我们来看看秋季如何预防类风湿。

1.适当穿衣，注意保暖。秋季昼夜温差较大，气候变化无常，关注天气状况，及时的根据温度的变化适当增加衣物。特别是各个关节，可以用护套保护好关节部位，避免直接吹风导致关节受凉，类风湿性关节炎最主要的就是人的关节。晚上睡觉时穿长袖长裤睡觉，不要睡竹席、竹床等。

2注意饮食。保持营养的均衡，要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素C的蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，不宜过多饮酒。通过饮食的调整，可使类风湿性关节炎患者的症状得到缓解，也是预防类风湿性关节炎症状的重要方法。

3.注意防潮，预防感冒。睡觉用的被褥在有太阳的时候要宜经常曝晒，来祛除湿气，天晴时要打开窗户，多多通风祛湿，有条件者可垫高地基铺地板，向阳开门开窗则更好。尽量不接触冷水，不要一直受风吹，注意不要淋雨，衣服汗湿后应及时换洗，防止湿气进入体内。

4.多运动，多锻炼。风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，加强体育锻炼，增强自身免疫力，对于防治类风湿性关节炎有着很重要的意义，适当的体育锻炼能够增强体质，还能减少患病的几率。

我们在日常生活中一定要对风湿疾病引起重视，做好防寒防潮措施，让自己远离风湿疾病。除了认真做好以上几点，平时还要保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。