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秋季如何预防类风湿?

2019-08-21 00:00:0039健康网
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专家 刘祥礼主任医师

心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)

核心提示:秋天,天气渐渐转凉,很多人在生活中不注意自己的生活习惯,很容易得类风湿

秋天,天气渐渐转凉,很多人在生活中不注意自己的生活习惯,很容易得类风湿。最近几年,风湿病的患者越来越多,给患者带来很大的痛苦。秋天是风湿病发比较严重的季节,在秋季做好类风湿的预防是非常重要的,下面我们来看看秋季如何预防类风湿。

1.适当穿衣,注意保暖。秋季昼夜温差较大,气候变化无常,关注天气状况,及时的根据温度的变化适当增加衣物。特别是各个关节,可以用护套保护好关节部位,避免直接吹风导致关节受凉,类风湿性关节炎最主要的就是人的关节。晚上睡觉时穿长袖长裤睡觉,不要睡竹席、竹床等。

2注意饮食。保持营养的均衡,要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,宜多吃富含维生素C的蔬菜水果,少吃高脂肪类食物,不宜过多饮酒。通过饮食的调整,可使类风湿性关节炎患者的症状得到缓解,也是预防类风湿性关节炎症状的重要方法。

3.注意防潮,预防感冒。睡觉用的被褥在有太阳的时候要宜经常曝晒,来祛除湿气,天晴时要打开窗户,多多通风祛湿,有条件者可垫高地基铺地板,向阳开门开窗则更好。尽量不接触冷水,不要一直受风吹,注意不要淋雨,衣服汗湿后应及时换洗,防止湿气进入体内。

4.多运动,多锻炼。风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,加强体育锻炼,增强自身免疫力,对于防治类风湿性关节炎有着很重要的意义,适当的体育锻炼能够增强体质,还能减少患病的几率。

我们在日常生活中一定要对风湿疾病引起重视,做好防寒防潮措施,让自己远离风湿疾病。除了认真做好以上几点,平时还要保持积极乐观的心态,养成良好的生活习惯。

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