降尿酸要适度 日常多吃4种食物

　　尿酸是嘌呤代谢的常见产物，若是饮食不当，会出现偏高的现象，不能及早采取有效的治疗，很可能会诱发等严重疾病的侵害。怎么吃能降低尿酸？一起来看看。

　　降低尿酸多吃4种食物

　　1、西红柿

　　西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

　　2、芹菜

　　芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

　　3、黑色食物

　　为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。更具药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能补肾的是黑色食物。比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。

　　4、碱性食物

　　多吃碱性食物，使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

　　降尿酸要适度，别太低

　　维持一定的尿酸水平其实对人体是有益的。有研究发现，血尿酸可以在一定程度上激活人体的免疫系统。虽然在降尿酸治疗中，通常要把尿酸降到目标值，但也不提倡降尿酸降得太低，与目标值相近即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。